El cambio de año está a la vuelta de la esquina, pero este año todo es diferente. La celebración se lleva a cabo en un pequeño círculo. Este año, el final del año es mucho más contemplativo, relajado y familiar para muchas familias. Es un buen momento para hacer una pausa y reflexionar sobre tus propósitos personales para el próximo año. Aunque los problemas de salud han estado presentes en los últimos años, rara vez se han discutido en detalle.
Si le preguntas a la gente cuáles son sus propósitos de Año Nuevo, a menudo responden: vivir una vida más saludable. A menudo, el enfoque se centra en hacer más ejercicio y deporte combinado con una dieta saludable. ¿Qué tal si este año te centras en los detalles y te dedicas conscientemente a tu salud dental el próximo año?
En el artículo del blog de hoy te explicamos por qué unos dientes sanos son un elemento fundamental de la salud física y qué propósitos puedes poner en práctica fácilmente.
Buenas intenciones para unos dientes sanos
Para muchas personas, el cuidado dental diario es algo completamente automático, porque ya nadie piensa en cepillarse los dientes detalladamente por la mañana y por la noche. Como parte de la higiene diaria y el cuidado personal, también se cepillan los dientes. ¿Pero con qué calidad y dedicación se dedican las personas a esta área de la salud?
La mayoría de los adultos ven el cuidado dental diario como un aspecto más cosmético. El enfoque debe centrarse en el aspecto de la salud. Cuanto más minucioso y consciente sea su cuidado dental, menor será su riesgo de desarrollar caries y periodontitis.
Puedes implementar fácilmente tu resolución de ser más consciente de tu propia salud dental con nuestros 5 consejos.
Consejo 1: La salud dental como propósito de Año Nuevo
Para que tu propósito de tener una higiene dental más consciente sea más fácil, te recomendamos que pienses en algo placentero durante tu cuidado dental diario. Así que aprovecha el tiempo mientras te cepillas los dientes para tomarte un pequeño descanso mental consciente. Ya sea el recuerdo de una bella experiencia o unas vacaciones en la playa o simplemente una buena canción. Los pensamientos positivos mientras te cepillas los dientes garantizan la relajación y transmiten una sensación positiva.
Consejo 2: Cambie los cabezales del cepillo periódicamente
También puede garantizar una mejor salud dental en el nuevo año cambiando periódicamente el cabezal de su cepillo de dientes ultrasónico emmi®-dent. Aunque los cabezales de nuestro cepillo de dientes ultrasónico no son tan sensibles como los cabezales de cepillo normales, debes cambiarlos periódicamente. A pesar de la moderna tecnología de ultrasonidos, aún pueden depositarse bacterias en las cerdas.
Consejo 3: Salud dental, incluso en movimiento
Nunca se debe limitar la salud dental a la mañana y a la noche, ya que los dientes simplemente tienen una prioridad demasiado alta en el ámbito de la salud. También debes cuidar tus dientes durante el día. Lo ideal es realizar un pequeño cuidado entre medias usando hilo dental. En particular, puedes usarlo para eliminar suavemente los restos de comida de los espacios entre los dientes, por ejemplo, después del segundo desayuno o después del almuerzo.
Consejo 4: El control previene enfermedades
Si aún no lo hace, visite a su dentista periódicamente. Las visitas regulares al dentista, idealmente dos veces al año, juegan un papel importante en la salud dental. Los exámenes profilácticos requieren poco tiempo pero permiten la detección temprana y el tratamiento de enfermedades.
Consejo 5: Salud dental evitando alimentos azucarados
Además de la actividad física, la alimentación saludable es un eterno favorito entre los propósitos de Año Nuevo. Pero ¿alguna vez has pensado en cuánto afecta tu dieta a tu salud dental? Los alimentos que contienen azúcar en particular constituyen la base para el desarrollo de bacterias dañinas.
Así que si logras sustituir los alimentos azucarados por alternativas saludables, podrás cumplir tu resolución de Año Nuevo con relativa facilidad. Tomar snacks en horarios determinados y no distribuidos a lo largo del día también favorece la salud dental. Esto también se aplica a los alimentos ácidos como las manzanas, las naranjas o la limonada.
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