Los superalimentos son Alimentos saludables que pueden fortalecer su sistema inmunológico y, por lo tanto, hacer una contribución importante a mayor bienestar físico poder pagar. Algunos de estos superalimentos también pueden Promover la salud bucal . Las vitaminas son importantes, especialmente durante la temporada de frío.
¿Sabías que las calabazas y las coles no sólo tienen buen sabor, sino que... Muchas vitaminas y micronutrientes valiosos que también incluye tu Protege las encías de la inflamación. ¿poder?
Debes incluir regularmente en tu dieta alimentos que contengan mucha vitamina A, C y D. En el artículo del blog de hoy te explicamos por qué también deberías incluir zanahorias, pimientos, canónigos, tomates y espinacas en tu lista de la compra semanal.
¿Pueden las vitaminas, micro y macronutrientes promover la salud bucal?
vitaminas, micro y macronutrientes son vitales La vitamina más conocida es vitamina C También conocido como antioxidante. En caso de deficiencia, la gingivitis y la consiguiente inflamación del tejido periodontal se consideran los primeros signos. Diversos estudios también han demostrado que los pacientes con periodontitis consumen significativamente menos alimentos que contienen vitamina C que las personas que no padecen periodontitis.
De manera similar a la vitamina C, lo mismo se aplica a hormona solar vitamina D. Se encuentra presente sólo en cantidades muy pequeñas en los alimentos. Se produce principalmente por la luz solar (radiación UV) que llega a la piel.
Nutricionalmente, la vitamina D es
- Pescado de mar (alto en grasa),
- huevos,
- Leche,
- Granos integrales
- y champiñones marrones
Encontrar.
Si observamos diversos estudios sobre caries en niños, podemos ver que los niños con poca vitamina D en sus cuerpos tienen significativamente más probabilidades de sufrir caries que los niños de grupos de edad comparables con niveles suficientes de vitamina D en la sangre.
Lo que resulta especialmente interesante a este respecto es el hecho de que La vitamina D aumenta la absorción de calcio de los alimentos . Respecto a la periodontitis, también se supone que la combinación de vitaminas C y D con calcio puede reducir la pérdida de dientes en la vejez.
En vitamina A Es una vitamina liposoluble, también conocida como retinol Es conocido. Para tu Funciones de las mucosas, la piel y los ojos El retinol es de fundamental importancia.
- zanahorias,
- espinaca
- y col rizada
- y el hígado
- y pescados grasos de mar
son ricos en vitamina A. Basándose en los denominados estudios transversales, se supone que La periodontitis siempre es causada por niveles muy bajos de vitamina A sérica . Lamentablemente, aún faltan estudios significativos sobre intervención humana. Además de las vitaminas ya descritas, la
- grupo de vitaminas B
- así como vitaminas E y K
un papel importante en la periodontitis y la profilaxis.
minerales y oligoelementos También son esenciales en la inflamación periodontal. Tienen un efecto importante sobre tu metabolismo y tu sistema inmunológico. Se les dice una efecto antiinflamatorio después. Sobre todo
- calcio y magnesio,
- pero también hierro,
- Zinc,
- cobre
- y selenio
Parecen tener una gran influencia en la periodontitis.
Prevención de enfermedades bucales mediante superalimentos
A Prevención de enfermedades bucales Por lo tanto, generalmente se recomienda una dieta rica en micronutrientes. El Influencia de las vitaminas y nutrientes individuales El estudio sobre la salud bucal en general muestra muy claramente que un buen cuidado dental es importante, pero por sí solo no es suficiente. Si llevas una dieta sana y equilibrada podrás: procesos inflamatorios – incluidas las que preceden a la periodontitis. Para una higiene bucal óptima, recomendamos un cuidado dental diario con nuestro Cepillo de dientes ultrasónico emmi®-dent Platinum .
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