Alimentation saine pour les dents et vos habitudes de brossage sont en grande partie responsables de la santé de vos dents. Des soins préventifs réguliers et des soins dentaires complets constituent la base pour des dents saines . Vous pouvez soutenir votre santé dentaire en adoptant une alimentation saine pour vos dents et en aidant à prévenir les maladies dentaires. Quelle influence une alimentation saine a-t-elle sur vos dents ? et l'ensemble du ligament parodontal, nous vous l'expliquerons dans l'article de blog d'aujourd'hui.
Comment manger pour avoir des dents saines
Une alimentation saine sur le plan dentaire repose principalement sur une régime pauvre en sucre . Aimez-vous les sucreries sous toutes leurs formes ? Pas de problème, car avec une alimentation saine pour les dents, vous n’êtes pas obligé de renoncer aux délices sucrés. C’est plutôt la dose qui fait le poison. Vous devez donc vous limiter. Un autre rôle important dans une alimentation saine pour les dents est la fréquence à laquelle vous mangez des aliments sucrés. Le quantité absolue d'aliments sucrés concernant votre santé dentaire devient un problème mineur lorsque vous comprenez l’importance de la fréquence. Grignoter constamment fait une grande différence par rapport à la consommation occasionnelle de sucreries. Si vous grignotez principalement aux repas principaux et moins entre les repas, vous contribuez également contribution importante à une alimentation saine pour vos dents .
bannissement dans la première étape boissons sucrées et boissons non alcoolisées depuis votre menu. Le thé non sucré, l’eau du robinet ou l’eau minérale sont de bonnes alternatives. Évitez autant que possible les boissons sucrées comme le cola ou les jus de fruits. Si vous ne pouvez pas arrêter complètement d’en boire, consommez ces types de boissons uniquement avec vos repas principaux. Les liquides sans sucre sont extrêmement importants pour votre santé dentaire , et pas seulement si vous prenez des médicaments qui inhibent la production de salive.
La salive transporte le sucre et assure un environnement neutre dans votre bouche. Une bonne alternative pour booster la Le chewing-gum sans sucre stimule également la production de salive . À ce stade, vous devez toutefois vous assurer que les produits le sceau de l'homme aux dents porter. N'oubliez pas de mâcher régulièrement du chewing-gum aucune alternative aux soins dentaires quotidiens représenter.
Consommer Les aliments qui contiennent du fluor . Les poissons et diverses eaux minérales ainsi que le sel de table fluoré contiennent beaucoup de fluor. Ce minéral ne peut pas être produit par votre corps lui-même, mais il est important pour pour renforcer l'émail des dents . Le fluor rend votre Dents résistantes aux bactéries de la carie .
Évitez les produits à base de farine blanche de toute sorte. Vous devez donc éliminer de votre alimentation le riz non poli, les pâtes et le pain à base de farine blanche. Remplacez ces repas et accompagnements par des produits à base de céréales complètes . Les produits à base de céréales complètes favorisent la production de salive .
Avec des fruits frais dans du yaourt nature, vous pouvez, surtout maintenant en été, Un merveilleux substitut au chocolat . Si vous n’aimez pas le yaourt, vous pouvez également en faire un avec plat de fromage blanc sucré au sirop d'agave traiter. En général, les produits laitiers sont bons pour vos dents car ils calcium et phosphore contenir. Les deux minéraux favorisent la santé dentaire en Renforce l'émail des dents .
Que vous suiviez un régime pauvre en sucre, un régime sans sucre ou un régime alimentaire généralement sain, chaque Une bonne nutrition ne remplace pas les soins dentaires quotidiens . Vous devez passer la soie dentaire après les repas principaux.
Une alimentation saine pour les dents est sur toutes les lèvres ?
Une alimentation saine pour vos dents devient une tendance. Une alimentation mixte équilibrée avec peu de sucre, de minéraux et de glucides facilement digestibles est plus populaire que jamais. Ce n’est pas seulement la quantité absolue de nourriture qui est importante, mais aussi la fréquence et le moment de la consommation.
Une douceur ou une boisson gazeuse de temps en temps ne fait pas de mal. Une alimentation équilibrée compense les petites allergies.
Aliments sains pour les dents et riches en minéraux
- Fromage
- yaourt
- babeurre
- quark
- brocoli
- poireau
- Généralement des légumes verts
- amandes
- noisettes
- Figues séchées
- Sel de table contenant du fluor
Aliments sains pour les dents pour augmenter la production de salive
- produits à grains entiers
- pommes
- lanières de légumes, poivrons et carottes
- Chewing-gum sans sucre pour soins dentaires (tooth man)
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