Cibo sano per i denti e le tue abitudini di spazzolatura sono in gran parte responsabili della salute dei tuoi denti. La cura preventiva regolare e la cura dentale approfondita costituiscono la base per denti sani . È possibile sostenere la salute dei denti adottando una dieta sana che aiuti a prevenire le malattie dentali. Che influenza ha una dieta sana sui denti? e l'intero legamento parodontale, ve lo spiegheremo nel post del blog di oggi.
Come mangiare per avere denti sani
Un'alimentazione sana per i denti si basa principalmente su un dieta povera di zuccheri . Ti piacciono i dolci in qualsiasi forma? Nessun problema, perché con un’alimentazione sana per i denti non dovrai rinunciare alle prelibatezze dolci. Piuttosto, è la dose che fa il veleno. Quindi devi porre dei limiti. Un altro aspetto importante di una dieta sana per i denti è la frequenza con cui si mangiano cibi dolci. IL quantità assoluta di cibi dolci La salute dei tuoi denti diventa un problema minore quando capisci l'importanza della frequenza. Mangiare spuntini regolarmente fa una grande differenza rispetto al consumo occasionale di dolci. Se fai spuntini principalmente ai pasti principali e meno tra un pasto e l'altro, contribuisci anche contributo importante per una dieta sana per i tuoi denti .
esilio nel primo passo bevande dolci e bibite analcoliche dal tuo menù. Tè non zuccherato, acqua del rubinetto o acqua minerale sono una buona alternativa. Dovresti evitare il più possibile bevande zuccherate come cola o succhi di frutta. Se non riesci a smettere completamente di berle, consuma queste tipologie di bevande solo durante i pasti principali. I liquidi senza zucchero sono estremamente importanti per la salute dei denti , e non solo se si stanno assumendo farmaci che inibiscono la produzione di saliva.
La saliva trasporta via lo zucchero e garantisce un ambiente neutro nella bocca. Una buona alternativa per potenziare l' Anche masticare chewing gum senza zucchero stimola la produzione di saliva . A questo punto, però, dovresti assicurarti che i prodotti l'uomo dai denti foca trasportare. Ricordati che masticare regolarmente gomme nessuna alternativa alla cura dentale quotidiana rappresentare.
Consumare Alimenti che contengono fluoro . Sia il pesce che varie acque minerali, nonché il sale da cucina fluorurato, contengono molto fluoro. Questo minerale non può essere prodotto dal tuo corpo stesso, ma è importante per per rinforzare lo smalto dei denti . Il fluoro rende il tuo Denti resistenti ai batteri della carie .
Evitare i prodotti a base di farina bianca di qualsiasi tipo. Dovresti quindi eliminare dalla tua dieta riso, pasta e pane non brillati fatti con farina bianca. Sostituisci questi pasti e contorni con prodotti a base di cereali integrali . I prodotti integrali favoriscono la produzione di saliva .
Con la frutta fresca nello yogurt naturale puoi, soprattutto ora in estate, Un meraviglioso sostituto del cioccolato . Se non ti piace lo yogurt, puoi anche prepararne uno con piatto di quark addolcito con sciroppo d'agave trattare. In generale, i latticini fanno bene ai denti perché calcio e fosforo contenere. Entrambi i minerali promuovono la salute dentale Rafforza lo smalto dei denti .
Indipendentemente dal fatto che tu segua una dieta povera di zuccheri, una dieta senza zucchero o una dieta generalmente sana, ogni Una buona alimentazione non può sostituire la cura quotidiana dei denti . Dovresti usare il filo interdentale dopo i pasti principali.
Alimentazione sana per i denti sulla bocca di tutti?
Una dieta sana per i denti sta diventando una tendenza. Una dieta mista ed equilibrata, con pochi zuccheri, minerali e carboidrati facilmente digeribili, è più popolare che mai. Ciò che conta non è solo la quantità assoluta di cibo, ma anche la frequenza e il momento del consumo.
Una bibita dolce o analcolica ogni tanto non fa male. Una dieta equilibrata compensa le piccole allergie.
Cibi sani per i denti con minerali
- Formaggio
- yogurt
- latticello
- Quarzo
- broccoli
- Porro
- Generalmente verdure verdi
- mandorle
- nocciole
- Fichi secchi
- Sale da cucina contenente fluoro
Alimenti sani per i denti per aumentare la produzione di saliva
- prodotti integrali
- mele
- striscioline di verdure, peperoni e carote
- Gomma da masticare senza zucchero per la cura dei denti (uomo dei denti)
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