I supercibi sono cibi sani che possono rafforzare il tuo sistema immunitario e quindi dare un contributo importante a maggiore benessere fisico permettersi. Alcuni di questi supercibi possono anche Promuovere la salute orale . Le vitamine sono importanti, soprattutto durante la stagione fredda.
Sapevi che le zucche e i cavoli non solo hanno un buon sapore, ma molte vitamine e micronutrienti preziosi che include anche il tuo Proteggere le gengive dalle infiammazioni Potere?
Dovresti includere regolarmente nella tua dieta alimenti che contengono molta vitamina A, C e D. Nel post del blog di oggi spieghiamo perché dovresti inserire nella tua lista della spesa settimanale anche carote, peperoni, valerianella, pomodori e spinaci.
Vitamine, micro e macronutrienti possono promuovere la salute orale?
vitamine, micro e macronutrienti sono vitali. La vitamina più conosciuta è vitamina C noto anche come antiossidante. In caso di carenza, i primi segnali sono la gengivite e la conseguente infiammazione parodontale. Diversi studi hanno inoltre dimostrato che i pazienti affetti da parodontite consumano significativamente meno alimenti contenenti vitamina C rispetto alle persone che non soffrono di parodontite.
Similmente alla vitamina C, lo stesso vale per ormone solare vitamina D. È presente negli alimenti solo in quantità molto piccole. Viene prodotta principalmente dalla luce solare (radiazioni UV) che colpisce la pelle.
Dal punto di vista nutrizionale, la vitamina D è
- Pesce di mare (ricco di grassi),
- uova,
- Latte,
- cereali integrali
- e funghi marroni
da trovare.
Esaminando vari studi sulla carie nei bambini, possiamo vedere che i bambini con poca vitamina D nel corpo hanno significativamente più probabilità di soffrire di carie rispetto ai bambini di età comparabile con livelli sufficienti di vitamina D nel sangue.
Ciò che è particolarmente interessante a questo proposito è il fatto che La vitamina D aumenta l'assorbimento del calcio dagli alimenti . Per quanto riguarda la parodontite, si ritiene inoltre che la combinazione di vitamine C e D con calcio possa ridurre la perdita dei denti in età avanzata.
A vitamina A È una vitamina liposolubile, nota anche come retinolo è noto. Per il tuo funzioni delle mucose, della pelle e degli occhi Il retinolo è di fondamentale importanza.
- carote,
- spinaci
- e cavolo riccio
- e fegato
- e pesce di mare grasso
sono ricchi di vitamina A. Sulla base dei cosiddetti studi trasversali, si presume che La parodontite è sempre causata da livelli sierici molto bassi di vitamina A. Purtroppo mancano ancora studi significativi sull'intervento umano. Oltre alle vitamine già descritte,
- gruppo di vitamine del gruppo B
- così come le vitamine E e K
un ruolo importante nella parodontite e nella profilassi.
minerali e oligoelementi sono essenziali anche nell'infiammazione parodontale. Hanno un effetto importante sul metabolismo e sul sistema immunitario. Viene detto loro un effetto antinfiammatorio Dopo. Soprattutto
- calcio e magnesio,
- ma anche il ferro,
- Zinco,
- rame
- e selenio
sembrano avere un'influenza molto grande sulla parodontite.
Prevenzione delle malattie orali attraverso i supercibi
A Prevenzione delle malattie orali Per questo motivo, in genere si consiglia una dieta ricca di micronutrienti. IL Influenza delle singole vitamine e sostanze nutritive sulla salute orale generale mostra molto chiaramente che una buona igiene dentale è importante, ma da sola non è sufficiente. Se mangi in modo sano ed equilibrato, puoi processi infiammatori – compresi quelli che precedono la parodontite. Per un'igiene orale ottimale, consigliamo la cura dentale quotidiana con il nostro Spazzolino ultrasonico emmi®-dent Platinum .
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