Como ya sabes, incluso los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. Especialmente cuando se trata de su propia salud, debe centrarse aún más en su salud, incluida, por supuesto, su salud dental.
La semana pasada explicamos cómo una mala dentadura puede afectar a tu salud mental. Descubra hoy qué puede hacer para cuidar su salud mental y dental.
Cuida tu alimentación: come de forma equilibrada
Procure consumir alimentos ricos en calcio y fósforo, como leche y queso, o alimentos ricos en estos nutrientes como el brócoli, las espinacas y las naranjas. Todos estos alimentos pueden ayudar a desarrollar huesos y dientes fuertes y promover una flora bucal saludable.
Un buen aporte de antioxidantes también es importante. Los antioxidantes son sustancias químicas presentes en algunos alimentos que protegen al organismo de los radicales libres. Por ejemplo, protegen el cuerpo de sustancias que dañan las células y provocan enfermedades. Los antioxidantes se encuentran en las bayas, los cítricos y el chocolate negro, por ejemplo.
Reconocer tempranamente los signos y síntomas de una mala salud dental
Sea activamente consciente de los signos y síntomas asociados con una mala salud dental. El sangrado de las encías al cepillarse los dientes o usar hilo dental, dolor de mandíbula, dolor de muelas, manchas negras y sensibilidad a los alimentos fríos y calientes pueden ser signos de problemas dentales e indicar una mala higiene bucal.
En cualquier caso, debes visitar a tu dentista y pedirle su opinión. Para evitar problemas dentales de este tipo a largo plazo, le recomendamos que: Cuidado dental con nuestro cepillo dental ultrasónico emmi®-dent .
Visite a su dentista regularmente
¿Tienes miedo al dentista? No hay razón para no visitarlo periódicamente. Especialmente si tu miedo al dentista es tan grande, deberías visitarlo una vez más. Para darle un poco menos de espacio a tu miedo te recomendamos una lista de preguntas cuyas respuestas le quitarán el miedo.
Su dentista no sólo puede ayudarle a minimizar sus miedos, sino también a encontrar un tratamiento que le ayude a largo plazo. Recuerde que usted y su dentista pueden ayudarle a superar sus miedos sobre el tratamiento. Esto es bueno para tu salud bucal y para tu psique.
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