Come già saprai, anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. Soprattutto quando si tratta della tua salute, dovresti concentrarti ancora di più sulla tua salute, inclusa, ovviamente, quella dei tuoi denti.
La settimana scorsa abbiamo spiegato come i denti malati possono influire sulla salute mentale. Scopri oggi stesso cosa puoi fare per prenderti cura della tua salute mentale e dentale.
Fai attenzione alla tua dieta: mangia in modo equilibrato
Cerca di mangiare cibi ricchi di calcio e fosforo. Questi includono latte e formaggio o cibi ricchi di questi nutrienti come broccoli, spinaci e arance. Tutti questi alimenti possono aiutare a rafforzare ossa e denti e a promuovere una flora orale sana.
È importante anche assumere una buona quantità di antiossidanti. Gli antiossidanti sono sostanze chimiche presenti in alcuni alimenti che proteggono l'organismo dai radicali liberi. Ad esempio, proteggono il corpo dalle sostanze che danneggiano le cellule e causano malattie. Gli antiossidanti si trovano, ad esempio, nelle bacche, negli agrumi e nel cioccolato fondente.
Riconoscere precocemente i segni e i sintomi di una cattiva salute dentale
Siate consapevoli dei segnali e dei sintomi associati a una cattiva salute dentale. Sanguinamento delle gengive durante lo spazzolamento o l'uso del filo interdentale, dolore alla mascella, mal di denti, punti neri e sensibilità ai cibi caldi e freddi possono essere segni di problemi dentali e indicare una scarsa igiene orale.
In ogni caso dovresti rivolgerti al tuo dentista e chiedere il suo parere. Per evitare a lungo termine problemi dentali di questo tipo, ti consigliamo di Cura dei denti con il nostro spazzolino ad ultrasuoni emmi®-dent .
Visita regolarmente il tuo dentista
Hai paura del dentista? Non c'è motivo per non andarlo a trovare regolarmente. Soprattutto se la tua paura del dentista è così grande, dovresti andarlo a trovare ancora una volta. Per dare un po' meno spazio alla tua paura, ti consigliamo di stilare una lista di domande le cui risposte ti faranno dimenticare la paura.
Il tuo dentista non solo può aiutarti a minimizzare le tue paure, ma può anche trovare un trattamento che ti aiuterà a lungo termine. Ricorda che tu e il tuo dentista potete aiutarvi a superare le vostre paure riguardo al trattamento. Questo fa bene alla salute orale e alla psiche.
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